Extraire son lait manuellement.
Pour celles qui, comme moi, ont du mal avec le tire-lait ...
Extraction manuelle, mode d'emploi
Tout d’abord, lavez vous soigneusement les mains (ainsi que les ongles), et utilisez un récipient bien propre.
- Placez le pouce et l’index sur l’aréole, en arrière du mamelon, et exercez une pression ferme vers votre corps (poussez en direction de votre cage thoracique). Ne pincez pas le bout de votre sein (mamelon).
- Faites avancer pouce et doigts (les faire rouler) vers le mamelon, en exerçant une petite pression. Le lait devrait sortir, à ce moment. Ne tirez pas sur le mamelon.
- Répétez ces gestes pour extraire le lait : placez pouce et index, poussez, et roulez. Recommencez en faisant tourner votre main sur toute la circonférence du sein, de façon à drainer tous les canaux lactifères. Après avoir travaillé d'un côté pendant quelques minutes, faites de même pour l'autre sein, puis recommencez une autre fois de chaque côté.
Ne vous découragez pas si, au début, la quantité de lait obtenue est faible. Avec un peu de pratique, beaucoup de mères arrivent à extraire une bonne quantité (30 à 150 ml) en dix à quinze minutes. Il est normal que la quantité obtenue varie d'une fois sur l'autre.
Lien utile sur l'extraction manuelle:
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